冷知识1、减肥=减脂≠减重 减重，指的是身体整体重量的下降，它可能源于水分的流失、肌肉的消耗，甚至是身体营养的缺乏。 比如说，当一个人进行过度节食时，体重或许会在短期内迅速下降，但这往往更多是因为体内水分和肌肉的减少，而非真正意义上的脂肪减少。 然而，减脂，则意味着减少体内的脂肪含量，通过科学的方法减掉脂肪留住肌肉，这不仅能够塑造出更紧致、更有型的身材，还对身体健康有着诸多积极影响。 从医学角度来看，过多的脂肪堆积会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。当我们成功减脂时，身体的代谢功能会得...